Bewegen
Je maakt zelf snelheid met de handbewogen rolstoel. Versnellen, draaien en afremmen moet je combineren met het vasthouden en gebruiken van je stick.
Rolstoelhockey
H-hockey
Handbewogen rolstoelhockeyH-hockey is een dynamische teamsport waarin je een handbewogen rolstoel combineert met hockeytechniek. Je beweegt jezelf over het veld terwijl je tegelijkertijd de bal controleert, passt, verdedigt en probeert te scoren. Daardoor spelen snelheid, techniek, conditie en tactisch inzicht voortdurend samen.
De sport
Hoe werkt H-hockey?
Twee teams proberen door samenspel kansen te creëren en te scoren. Daarbij moet je je rolstoel voortbewegen én tegelijkertijd met je stick de bal controleren. Een goede H-hockeyer kijkt daarom niet alleen naar de bal, maar voortdurend naar de ruimte en de andere spelers.
Samenspelen
Door de bal snel rond te spelen kun je een verdediging uit elkaar trekken. Goed vrijlopen of jezelf goed positioneren is daarom minstens zo belangrijk als zelf de bal hebben.
Verdedigen
Verdedigen betekent ruimtes klein maken, passlijnen blokkeren en je tegenstander dwingen een andere keuze te maken. Je verdedigt dus als heel team.
Scoren
Een aanval draait om het creëren van ruimte en een vrije schietmogelijkheid. Soms schiet je zelf, soms maak jij juist de ruimte waardoor een teamgenoot kan scoren.
Een wedstrijd
Zo ziet een wedstrijd eruit
De precieze wedstrijdvorm verschilt per klasse. Hieronder zie je de belangrijkste verschillen. Daardoor weet je ook beter hoeveel spelers je ongeveer nodig hebt wanneer je een team samenstelt.
spelers tegelijk
5 of 6
reguliere speeltijd
30–40 min
beschermde positie
Keeper
tijdens de wedstrijd
Doorwisselen
H-hockey
Verschillen per klasse
HoofdklasseHoogste niveau
6spelers
1 + 5keeper + veld
2 × 20minuten
Max. 12spelers
OK / 1e klasse5 spelers op het veld
5spelers
1 + 4keeper + veld
2 × 20minuten
Max. 10spelers
2e klasseKortere wedstrijdduur
5spelers
1 + 4keeper + veld
2 × 15minuten
Max. 10spelers
Wedstrijdvormen en competitieregels kunnen per klasse en seizoen worden aangepast. Voor competitiewedstrijden zijn altijd de actuele officiële KNHB-spelregels leidend.
Techniek
Rolstoel en stick tegelijk
Het bijzondere aan H-hockey is dat je voortdurend twee technieken combineert. Je hebt je handen nodig voor het voortbewegen en sturen van je rolstoel, maar tegelijkertijd ook voor het spelen van de bal.
Rolstoelvaardigheid
Rijden en manoeuvreren
Versnellen, kort draaien, afremmen en je rolstoel op het juiste moment goed neerzetten zijn belangrijke onderdelen van H-hockey.
Baltechniek
Controle over de bal
Je gebruikt de stick voor aannemen, passen en schieten. Omdat je ook je rolstoel moet bedienen, moet je voortdurend schakelen tussen rijden en hockeyen.
Dynamiek
Snel omschakelen
Balverlies betekent vaak direct verdedigen. Bij balwinst probeert het team juist snel ruimte naar voren te vinden. Daardoor blijft het spel voortdurend bewegen.
De keeper
Een bijzondere positie
De keeper verdedigt het doel en heeft binnen het keepersgebied extra mogelijkheden om een aanval te stoppen. Beschermende uitrusting speelt daarom bij deze positie een belangrijke rol. Vanuit het doel heeft de keeper bovendien goed overzicht en kan die de verdediging helpen organiseren.
Samenwerken
Iedere speler heeft een rol
Niet iedereen hoeft hetzelfde te kunnen of op dezelfde manier te spelen. Een sterk team ontstaat juist doordat spelers verschillende taken uitvoeren en elkaars sterke punten gebruiken.
Positie
Keeper
Beschermt het doel, houdt overzicht en helpt medespelers om goed te staan wanneer de tegenstander aanvalt.
Positie
Verdediger
Maakt ruimtes klein, blokkeert passlijnen en probeert na balwinst de eerste stap naar een nieuwe aanval te zetten.
Positie
Aanvaller
Zoekt vrije ruimte, probeert aanspeelbaar te zijn en creëert samen met teamgenoten kansen rond het doel.
Tijdens het spel
Van verdedigen naar aanvallen
Een wedstrijd bestaat steeds opnieuw uit kleine fases. Het ene moment verdedig je, enkele seconden later kan jouw team ineens zelf een aanval opbouwen.
01
Bal veroveren
Een pass onderscheppen of een duel winnen.
02
Overzicht
Kijken waar ruimte en vrije medespelers zijn.
03
Opbouwen
Met passes en beweging richting het doel.
04
Kans creëren
Ruimte vinden voor een pass of schot.
Beginnen
Moet ik dit allemaal al kunnen?
Nee. Tijdens trainingen leer je stap voor stap hoe je je rolstoel, stick, bal en positie gebruikt. We kijken vooral welke manier van spelen bij jou past en bouwen van daaruit verder.
Wheel Warriors
Onze H-hockeyteams
Dit zijn de Wheel Warriors-teams die H-hockey spelen. Bekijk een team voor de selectie, competitie, spelers en trainingsinformatie.
Agenda
Binnenkort bij H-hockey
De eerstvolgende training en wedstrijddag van H-hockey. Kom gerust een keer kijken of meedoen.
H-Hockey Training
Zet in je agendaOvergangsklasse speeldag 2 – Velserbroek
Zet in je agenda
Andere variant
Ontdek E-hockey
Bekijk ook E-hockey
Benieuwd naar rolstoelhockey vanuit een elektrische rolstoel? Ontdek hoe handstick- en T-stickspelers samen E-hockey spelen.
Zelf proberen?
Ervaar H-hockey zelf
Je begrijpt de sport het snelst wanneer je zelf het veld op gaat. Kom daarom een keer kijken of train vrijblijvend met de Wheel Warriors mee.